Daugelis iš mūsų vis dar mano, kad apsauginis kremas nuo saulės yra reikalingas tik gulint paplūdimyje ar atostogaujant šiltuose kraštuose. Tačiau dermatologai vieningai sutaria: saulės spinduliai yra pagrindinė ankstyvo odos senėjimo, pigmentinių dėmių ir, žinoma, odos vėžio priežastis, nepriklausomai nuo to, ar esate pajūryje, ar tiesiog einate į darbą mieste. Veido oda yra gerokai plonesnė ir jautresnė nei kūno oda, be to, ji yra atvira aplinkos poveikiui ištisus metus. Todėl tinkamo veido kremo su SPF pasirinkimas nėra tik kosmetinis sprendimas – tai būtina investicija į ilgalaikę odos sveikatą. Tačiau stovint prie lentynos vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje, galybė skirtingų pakuočių, skaičių ir terminų gali apsukti galvą. Kaip nepasiklysti ir pasirinkti būtent jums tinkamą priemonę?
Supraskite etiketes: UVA, UVB ir SPF reikšmės
Prieš pradedant analizuoti sudėtį, būtina išmokti skaityti pagrindinius žymėjimus ant pakuočių. Dažniausiai matome didelį skaičių prie raidžių SPF, tačiau tai tėra dalis istorijos.
SPF (Sun Protection Factor) nurodo apsaugos lygį tik nuo UVB spindulių. Būtent šie spinduliai yra atsakingi už odos nudegimą, paraudimą ir paviršinį pažeidimą. Dermatologai rekomenduoja kasdienai rinktis ne mažesnį nei SPF 30, o leidžiant laiką lauke – SPF 50. Tačiau svarbu suprasti, kad SPF 50 nesuteikia dvigubai didesnės apsaugos nei SPF 25. SPF 30 blokuoja apie 97% UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98%. Nors skirtumas atrodo mažas, jautresnei odai tas vienas procentas gali būti lemiamas.
Tačiau dar pavojingesni yra UVA spinduliai. Jie nesukelia skausmingo nudegimo, tačiau prasiskverbia giliai į dermą, ardo kolageną bei elastiną ir yra pagrindiniai „kaltininkai“ dėl raukšlių atsiradimo bei fotosenėjimo. Ant pakuotės būtinai ieškokite žymėjimo, kad priemonė yra „plataus spektro“ (Broad Spectrum) arba raidžių UVA, apibrauktų apskritimu. Azijos gamintojai dažnai naudoja PA++++ sistemą (kuo daugiau pliusų, tuo stipresnė apsauga nuo UVA).
Fiziniai ar cheminiai filtrai: kuriuos rinktis?
Vienas dažniausių klausimų dermatologo kabinete – kuo skiriasi mineraliniai (fiziniai) ir cheminiai filtrai, ir kuris variantas geresnis. Atsakymas priklauso nuo jūsų odos būklės ir poreikių.
Mineraliniai (fiziniai) filtrai
Jų pagrindą sudaro cinko oksidas arba titano dioksidas. Šie filtrai veikia kaip veidrodis – jie lieka odos paviršiuje ir atspindi saulės spindulius.
- Privalumai: Pradeda veikti iškart pasitepus, itin retai sukelia alergines reakcijas, nekemša porų, tinka labai jautriai odai, vaikams ir nėščiosioms.
- Trūkumai: Senesnės kartos kremai gali palikti baltą pėdsaką ant odos, būti sunkesnės tekstūros. Tačiau šiuolaikinės technologijos leidžia sukurti mineralinius kremus, kurie susigeria beveik nepastebimai.
Cheminiai filtrai
Tai tokie junginiai kaip avobenzonas, oktokrilenas ar oksibenzonas. Jie veikia kitaip – susigeria į odą, sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma, kurią vėliau išskiria iš odos.
- Privalumai: Dažniausiai yra lengvesnės tekstūros, nepalieka balto šydo, lengviau tepasi, puikiai tinka kaip makiažo pagrindas.
- Trūkumai: Gali dirginti jautrią odą, ypač aplink akis. Kai kurie cheminiai filtrai nerekomenduojami sergantiems melazma, nes išskiriama šiluma gali paskatinti pigmentaciją.
Kremas pagal odos tipą: kaip neprašauti?
Didžiausia klaida – naudoti kūno kremą veidui arba pasirinkti priemonę, neatitinkančią jūsų odos tipo. Netinkamas pasirinkimas gali lemti spuogų atsiradimą, odos išsausėjimą ar nemalonų „kaukės“ jausmą.
Riebi ir į aknę linkusi oda
Jei jūsų oda riebi, tikėtina, kad vengiate kremo nuo saulės bijodami blizgesio ir užsikimšusių porų. Ieškokite priemonių su užrašu „nekomedogeninis“ (non-comedogenic). Jums labiausiai tiks lengvos emulsijos, fluidai ar geliai. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra riebalus absorbuojančių medžiagų (pvz., silicio) arba kurie suteikia matinį efektą (dry-touch). Venkite sunkių aliejų sudėtyje. Cheminiai filtrai arba mikronizuoti mineraliniai filtrai čia veikia geriausiai.
Sausa ir brandi oda
Sausai odai apsauginis kremas gali tarnauti ir kaip dieninis drėkiklis. Ieškokite kreminių tekstūrų, kurių sudėtyje yra drėkinančių komponentų: hialurono rūgšties, glicerino, keramidų. Brandžiai odai ypač svarbi apsauga nuo oksidacinio streso, todėl didelis privalumas, jei kremo sudėtyje yra antioksidantų (vitamino C, vitamino E, niacinamido). Šie ingredientai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie susidaro veikiant saulėkaitai.
Jautri oda ir rožinė (rozácija)
Jautriai odai, kuri reaguoja į temperatūros pokyčius ar kosmetikos priemones raudoniu, saugiausias pasirinkimas yra 100% mineraliniai filtrai. Cinko oksidas ne tik saugo nuo saulės, bet ir pasižymi raminamuoju poveikiu. Būtinai venkite priemonių su kvapikliais, alkoholiu ir agresyviais konservantais, nes saulėje šie ingredientai gali sukelti fotokontaktinį dermatitą.
Dažniausiai pamirštamos detalės: kiekis ir atnaujinimas
Net ir pats brangiausias bei kokybiškiausias kremas neveiks efektyviai, jei jį naudosite neteisingai. Dermatologinė taisyklė skelbia: norint pasiekti ant pakuotės nurodytą SPF apsaugą, reikia sunaudoti apie 2 miligramus produkto vienam kvadratiniam odos centimetrui.
Praktikoje tai reiškia vadinamąją dviejų pirštų taisyklę. Išspauskite kremo juosteles ant rodomojo ir didžiojo pirštų per visą jų ilgį – šio kiekio turi užtekti veidui ir kaklui. Jei tepsite mažiau, SPF 50 gali virsti vos SPF 15 ar dar mažiau.
Kita svarbi taisyklė – pakartotinis tepimas. Cheminiai filtrai saulėje skyla, o fiziniai filtrai nusitrina liečiant veidą ar prakaituojant. Būdami lauke, apsaugą turėtumėte atnaujinti kas 2 valandas. Miesto sąlygomis, jei didžiąją dalį laiko praleidžiate biure toliau nuo langų, pakartotinai teptis nebūtina, tačiau prieš einant pietauti ar namo, rekomenduojama naudoti SPF dulksną arba pudrą su apsauga.
DUK: Dažniausiai užduodami klausimai apie apsaugą nuo saulės
Ar reikia naudoti kremą nuo saulės, jei mano makiažo pagrindas jau turi SPF?
Deja, makiažo priemonėse esantis SPF dažniausiai yra nepakankamas. Norint gauti nurodytą apsaugą, pudros reikėtų užtepti labai storą sluoksnį, kas atrodytų nenatūraliai. Makiažo priemones su SPF vertinkite kaip papildomą apsaugą, bet po apačia visada tepkite tikrą apsauginį kremą.
Kodėl nuo kremo graužia akis ir ką daryti?
Akis dažniausiai graužia cheminiai filtrai, kai jie nuteka į akis (pavyzdžiui, suprakaitavus). Jei turite šią problemą, paakių zonai naudokite specialų pieštuką su mineraliniais filtrais arba rinkitės mineralinį kremą visam veidui. Mineraliniai filtrai paprastai akių nedirgina.
Ar naudojant aukštą SPF organizmas pasigamins pakankamai Vitamino D?
Moksliniai tyrimai rodo, kad įprastas apsauginių kremų naudojimas nesukelia vitamino D trūkumo. Niekas nepadengia odos tobulai aklinai, be to, vitaminas D gaminasi ir per tas kūno vietas, kurios nėra uždengtos (plaštakos, rankos). Vitamino D trūkumas mūsų platumose dažniau atsiranda dėl saulės trūkumo žiemą, o ne dėl kremo naudojimo vasarą.
Ar pernykštis kremas vis dar veiksmingas?
Būtinai patikrinkite galiojimo laiką ir ženkliuką, nurodantį galiojimą po atidarymo (dažniausiai tai atidaryto indelio simbolis su skaičiumi, pvz., 12M). Laikui bėgant filtrai gali degraduoti, o konservantai prarasti efektyvumą, todėl kyla rizika ne tik nudegti, bet ir užsikrėsti bakterijomis. Jei kremas pakeitė spalvą ar kvapą – meskite jį lauk.
Kaip integruoti SPF į rytinę rutiną
Daugelis žmonių vengia naudoti apsaugą nuo saulės, nes jiems nepatinka sluoksniavimo pojūtis ar jie nežino, kokia tvarka tepti priemones. Teisinga seka yra kritiškai svarbi norint užtikrinti priemonių veiksmingumą. Apsauginis kremas nuo saulės visada turėtų būti paskutinis odos priežiūros žingsnis prieš dekoratyvinę kosmetiką.
Pradėkite nuo veido prausimo, tonizavimo ir serumo. Jei jūsų oda labai sausa, tuomet tepkite dieninį kremą ir leiskite jam susigerti kelias minutes. Tik tada gausiai tepkite apsauginį kremą su SPF. Leiskite jam „nusistovėti“ ant odos apie 5–10 minučių – tai leis susiformuoti apsauginei plėvelei. Tik po to tepkite makiažo pagrindą. Jei skubate, rinkitės modernius apsauginius kremus, kurie jau turi drėkinančių savybių – taip galėsite praleisti dieninio kremo žingsnį ir neapkrausite odos per dideliu sluoksnių kiekiu.
