Žiema Lietuvoje gali būti itin graži, tačiau kartu ji atneša iššūkių tiek namų savininkams, tiek automobilio vairuotojams, tiek ir tiems, kurie nori išlaikyti gerą savijautą šalčiausiu metų laikotarpiu. Tinkamas pasiruošimas žiemai leidžia ne tik jaustis patogiai ir saugiai, bet ir išvengti netikėtų problemų, pvz., sušalusių vamzdžių, gedimų ar didesnių šildymo sąskaitų. Pasiruošti žiemai – tai suplanuoti ir apgalvoti kelis esminius žingsnius, kurie padės lengviau peržiemoti ir sutaupyti.
Namų paruošimas žiemai
Pirmiausia verta pradėti nuo savo namų. Kai temperatūra nukrenta žemiau nulio, svarbu pasirūpinti, kad jūsų būstas būtų šiltas ir sandarus. Tai ne tik komforto klausimas, bet ir energijos taupymo aspektas.
Izoliacija ir sandarumas
Patikrinkite, ar langai ir durys nėra praleidžiantys šalto oro. Net menkiausi plyšeliai gali padidinti šildymo išlaidas. Galite naudoti sandarinimo juostas arba specialų silikoną, kad užtikrintumėte sandarumą. Taip pat verta apžiūrėti stogą – ar nėra pažeistų čerpių ar atvirų vietų, kur galėtų patekti drėgmė.
Šildymo sistemos priežiūra
Jei naudojate centrinį šildymą, verta prieš sezoną atlikti profilaktinį patikrinimą. Patikrinkite radiatorių oro nusileidimo vožtuvus, išvalykite filtrus ir, jei reikia, pasikvieskite meistrą apžiūrai. Kietojo kuro katilams reikia reguliariai valyti kaminą, kad būtų užtikrintas geras traukos srautas ir saugus veikimas.
Automobilio paruošimas žiemos sezonui
Automobilis žiemą reikalauja daugiau dėmesio nei šiltuoju metų laiku. Skirtumai temperatūroje, slidūs keliai ir sniegas gali stipriai paveikti transporto priemonės veikimą.
Padangos ir techninė priežiūra
- Žieminės padangos. Būtina turėti geros būklės žiemines padangas, atitinkančias saugumo reikalavimus. Patikrinkite protektoriaus gylį – jis turėtų būti ne mažesnis nei 3 mm.
- Akumuliatorius. Žemoje temperatūroje akumuliatoriaus veikimas silpsta. Jei pastebite, kad variklis sunkiau užsiveda, verta pasitikrinti akumuliatoriaus būklę arba įsigyti naują.
- Skysčių patikrinimas. Nepamirškite variklio alyvos, stabdžių skysčio ir aušinimo skysčio – juos būtina keisti pagal gamintojo rekomendacijas. Langų plovimo skystis turėtų būti atsparus šalčiui.
Saugumo priemonės automobilyje
Žiemą rekomenduojama automobilyje turėti šiuos daiktus:
- Ledo grandiklį ir sniego šluotą.
- Vilkties lyną ir trikampį atšvaitą.
- Antklodę, pirštines ir atsarginį šiltą rūbą – netikėtame sustojime jos gali išgelbėti nuo šalčio.
- Maisto ir vandens atsargų mažą kiekį, jei tektų ilgiau laukti pagalbos.
Asmeninė priežiūra ir sveikata žiemą
Žiemos metu mūsų organizmas patiria daugiau streso: trūksta saulės šviesos, daugiau laiko praleidžiame patalpose, o mityba neretai tampa mažiau įvairi. Todėl svarbu iš anksto pasirūpinti imunitetu ir fizine sveikata.
Mityba ir vitaminai
Į kasdienį racioną įtraukite daug daržovių, vaisių, ypač turinčių vitamino C. Naudinga vartoti žuvų taukus ar maisto papildus su vitaminu D, kad kompensuotumėte saulės trūkumą. Gerkite pakankamai vandens – net jei atrodo, kad žiemą troškulys mažesnis, drėgmės balansas organizme vis tiek svarbus.
Odos ir kvėpavimo apsauga
Šaltas oras išsausina odą ir gali sukelti jos perštėjimą. Naudokite drėkinamuosius kremus tiek veidui, tiek rankoms. Išeidami į lauką, dengite nosį ir burną šaliku – tai sumažins riziką peršalti ar sudirginti kvėpavimo takus. Patalpų oras taip pat neturėtų būti per sausas – naudokite oro drėkintuvą.
Namų lauko teritorijos priežiūra
Jei turite gyvenamąjį namą ar sodybą, pasirūpinkite aplinka. Žiemos metu pavojų gali kelti apledėjusios trinkelės, nuo stogo byrantys varvekliai ar nevalyta važiuojamoji dalis.
- Prieš atėjusią šalną pabarstykite takelius druska ar smėliu.
- Reguliariai nukasinėkite sniegą nuo įėjimų, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.
- Jei gyvenate name su garažu, patikrinkite vartų veikimą ir užtikrinkite, kad jie neužšaltų.
- Stogą vertėtų kartais apžiūrėti dėl pernelyg didelio sniego sluoksnio – tai gali pakenkti konstrukcijai.
Žiemos pramogų ir laisvalaikio planavimas
Pasiruošimas žiemai nėra vien tik rūpesčiai. Tai puikus metas planuoti veiklas, kurios padės išlaikyti gerą nuotaiką ir fizinį aktyvumą. Pasivažinėjimas rogėmis, slidinėjimas ar žygiai sniegu – visos šios veiklos stiprina imunitetą ir kelia nuotaiką.
Jei nemėgstate šalčio, galite pasirinkti šiltas ir jaukias veiklas namuose: skaityti knygas, megzti ar išbandyti naujus receptus. Svarbiausia – rasti pusiausvyrą tarp poilsio ir judėjimo, nes fizinis aktyvumas net ir žiemą išlieka būtinas sveikatai.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Kaip apsaugoti vamzdžius nuo užšalimo?
Pirmiausia apšiltinkite vamzdžius, ypatingai esančius lauke arba nešildomose patalpose. Jei įmanoma, naktimis palaikykite minimalų vandens tekėjimą, kad vanduo nenusistovėtų ir neužšaltų. Įrengus specialias izoliacines putas ar elektrinius šildymo kabelius, galima išvengti daugybės rūpesčių.
Kada geriausia pakeisti padangas į žiemines?
Rekomenduojama jas montuoti, kai oro temperatūra nukrenta iki +7 laipsnių. Lietuvoje padangos privalomai keičiamos iki lapkričio 10 d., tačiau geriau tai padaryti iš anksto, kad išvengtumėte eilių.
Ką daryti, jei automobilis neužsiveda per šalčius?
Pirmiausia patikrinkite akumuliatorių – jis dažniausia priežastis, kodėl šaltu oru automobilis neužsiveda. Galite naudoti akumuliatoriaus įkroviklį arba pasinaudoti „booster“ įrenginiu. Jei problema kartojasi, akumuliatorių verta pakeisti nauju.
Kaip palaikyti gerą savijautą tamsiuoju metų laiku?
Stenkitės kasdien išeiti į lauką bent trumpam, net jei šalta – natūrali šviesa teigiamai veikia nuotaiką ir miego kokybę. Rinkitės pilnavertį maistą, reguliariai sportuokite ir nepamirškite poilsio. Jei jaučiatės prislėgti, padeda šviesos terapija ar vitaminų vartojimas.
Žiemos malonumai: kaip ja mėgautis atsakingai
Žiema – metas, kai galime lėtai pasimėgauti gamtos grožiu, tačiau tai reikia daryti saugiai ir atsakingai. Į lauką leiskitės tik tinkamai apsirengę, dėvėkite sluoksninius rūbus, kurie apsaugo nuo šalčio, bet leidžia kūnui kvėpuoti. Nepamirškite atšvaitų tamsiuoju metu – tai paprasta priemonė, kuri gali išgelbėti gyvybę. Pasirūpinę savimi, savo namais ir aplinka, žiemos sezoną sutiksite ramiai, šiltai ir saugiai.
