Prieškambario tvarkos sprendimai Prieškambaris – pirmoji erdvė, į kurią patenkate namo; todėl jo organizavimas yra itin svarbus. Pritaikykite šias idėjas: Pakabinama raktų lenta arba magnetinė […]
DIY namų tobulinimo projektai pradedantiesiems: 7 paprasti sprendimai
Dažymas akcentine siena be profesionalų pagalbos Vienas iš greičiausių būdų atnaujinti interjerą – dažyti vieną sieną ryškia, kontrastinga spalva. Pradedantiesiems DIY namų tobulinimo projektai dažnai […]
Protingi namai 2025: geriausios išmaniosios technologijos jūsų būstui
Išmaniųjų namų evoliucija iki 2025 m. Per pastaruosius kelerius metus protingi namai (angl. smart home) tapo nebe naujove, o būtinybe didėjančiame technologijų pasaulyje. 2025 m. […]
Energetinis efektyvumas namuose: kaip sumažinti šildymo sąskaitas
Kodėl svarbu didinti energetinį efektyvumą Šildymo sąskaitos dažnai sudaro didžiausią dalį namų eksploatacijos išlaidų žiemos laikotarpiu. Augančios energijos kainos skatina ieškoti būdų, kaip sumažinti šilumos […]
Namų renovacija žingsnis po žingsnio: kaip planuoti biudžetą ir darbų grafiką
Renovacijos projekto pradžia: tikslų ir apimties nustatymas Prieš imantis namų renovacijos, svarbu aiškiai apibrėžti, ką norite pakeisti: ar tai būtų santechnikos atnaujinimas, apšiltinimas, interjero atnaujinimas […]
Kaip susikurti stilingą mažos erdvės interjerą: 10 patarimų
1. Naudokite šviesias spalvas ir kontrastus Šviesios sienų spalvos – balta, kreminė ar šviesiai pilka – padeda vizualiai didinti mažą kambarį. Neutralūs tonai su vienu […]
Uždegimo mažinimas mitybos pagalba: antiuždegiminiai maisto produktai
Uždegimo vaidmuo organizme ir mitybos įtaka Uždegimas yra natūrali imuninės sistemos reakcija į infekcijas, traumas ar toksinus. Tačiau lėtinis uždegimas susijęs su širdies ligomis, diabetu, […]
Sveikatos tikrinimas 30+: svarbiausi tyrimai suaugusiesiems
Sulaukus 30 metų, organizme gali prasidėti lėtinės ligos procesai, kurie ilgainiui išryškėja tik per kelerius metus. Periodiniai sveikatos tyrimai leidžia anksti aptikti rizikos veiksnius, koreguoti […]
Skysčių vartojimo gairės: kiek reikia gerti vandens per dieną
Skysčių vartojimo reikšmė organizmo funkcionavimui Vanduo sudaro apie 60 % suaugusio žmogaus kūno masės ir dalyvauja beveik visuose gyvybiniuose procesuose: temperatūros reguliavime, maistinių medžiagų pernešime, […]
Psichinės sveikatos gerinimo strategijos su mobiliosiomis aplikacijomis
Gyvenimo tempas vis spartėja, darbo ir asmeninės veiklos įtampa auga, todėl rūpintis psichine sveikata tampa svarbiau nei bet kada. Mobiliosios aplikacijos – patogus ir prieinamas […]