Baziniai kraujo ir šlapimo tyrimai
Kraujas ir šlapimas – tai patikimiausi skysčiai, atspindintys organizmo būklę. Pagrindiniai tyrimai:
- FBC (pilnas kraujo tyrimas): atskleidžia anemiją, uždegimus ir imuninės sistemos būklę.
- Gliukozės kiekis: ankstyvai cukrinio diabeto diagnostikai.
- Lipidograma: bendrasis cholesterolio, MTL („blogojo cholesterolio“) ir DTL („gerojo cholesterolio“) kiekis kraujyje.
- Šlapimo tyrimas: inkstų funkcijai, gliukozės ir baltymų kiekiui nustatyti.
Šie tyrimai rekomenduojami kartą per metus arba dažniau, jei yra šeiminė anamnezė su širdies, metabolizmo ar inkstų ligomis.
Širdies ir kraujagyslių profilis
30+ amžiaus žmonėms svarbu stebėti kraujo spaudimą bei širdies veiklą. Rekomenduojami:
- Arterinio kraujospūdžio matavimas: kas vizitą pas šeimos gydytoją ar kasdien namuose;
- EKG (elektrokardiograma): esant širdies ritmo sutrikimų simptomams ar šeimyninei rizikai;
- Echokardiograma: širdies struktūrai ir funkcijai vertinti kartą per 3–5 metus, jei yra hipertenzija arba širdies ligų požymių.
Laiku nustatomi pakitimai padeda sumažinti širdies priepuolių ir insulto riziką.
Metabolizmo ir skydliaukės tyrimai
Medžiagų apykaitos bei hormonų disbalansas gali išprovokuoti nuovargį, svorio pokyčius ir odos sutrikimus. Rekomenduojami:
- Skydliaukės rodikliai: TSH, T3 ir T4 kiekiai kraujyje;
- Inkstų funkcija: kreatinino, GFR (glomerulų filtracijos greitis) nustatymas;
- Šlapimo rūgštis: podagros rizikai įvertinti;
- Kepenų fermentai: ALT, AST, GGT – kepenų uždegimams ir riebalų kaupimuisi stebėti.
Šie tyrimai padeda anksti nustatyti metabolinius sutrikimus ir imtis korekcinių priemonių.
Onkologiniai ir specifiniai patikrinimai
Nors įprastiniai patikrinimai dažniausiai pradedami vyresniame amžiuje, kilus šeimyninei rizikai ar esant mamų, tėvų ankstyvam vėžiui, verta pradėti prevenciją anksčiau:
- Krūties echoskopija arba mamograma: moterims nuo 30–35 m., priklausomai nuo rizikos;
- Kolonoskopa: vyresniems nei 45 m., tačiau didesnės rizikos atvejais – nuo 40 m.;
- Hpv tyrimas (cervix): moterims nuo 30 m. kartą per 3–5 metus;
- Odų patikra pas dermatologą: apžiūra dėl apgamų ir melanomos rizikos.
Kaulų tankio ir vitamino D tyrimai
Po 30 metų kaulų tankis palaipsniui mažėja, ypač moterims po menopauzės. Rekomenduojama:
- Kaulų densitometrija (DXA): moterims nuo 65 m., bet rizikos grupėms – nuo 50 m.;
- Vitaminas D kiekis: 25(OH)D tyrimas kasmet, ypač žiemos metu;
- Kalcio ir fosforo lygis: kartu su vitaminu D spręsti osteoporozės prevencijai.
Ankstyva diagnozė padeda išvengti lūžių ir kaulų trapumo.
Gyvenimo būdo vertinimas ir tolimesni veiksmai sveikatai palaikyti
Be laboratorinių ir instrumentinių tyrimų, svarbu reguliariai vertinti savo gyvenimo būdą: mitybą, fizinį aktyvumą, miego kokybę ir streso lygį. Derindami tyrimų rezultatus su sveikatos specialistų rekomendacijomis, galite imtis konkrečių veiksmų: koreguoti mitybą, didinti mankštos intensyvumą ar mažinti nikotino ir alkoholio vartojimą. Tokiu būdu nuosekliai prižiūrėdami savo sveikatą nuo 30-ties, užtikrinsite geresnę gyvenimo kokybę ir maksimaliai sumažinsite lėtinių ligų riziką.
