Kaip veikia SPF ir ką iš tikrųjų reiškia skaičius ant pakuotės
SPF – tai „Sun Protection Factor“ rodiklis, nurodantis apsaugos nuo UVB spindulių lygį. Būtent UVB yra atsakingi už odos nudegimus ir tiesioginius saulės pažeidimus, todėl jų kontrolė tampa svarbiausia užduotimi renkantis apsaugą. Didesnis SPF skaičius reiškia didesnę apsaugą, tačiau ne dvigubą ar trigubą, kaip dažnai manoma. SPF 15 sulaiko apie 93 % UVB spindulių, SPF 30 – apie 97 %, o SPF 50 – apie 98 %. Skirtumas atrodo nedidelis, tačiau būtent tie keli procentai ilgainiui lemia, kaip stipriai oda bus veikiama žalingų spindulių.
Svarbu nepamiršti, kad SPF apsaugo tik nuo UVB. Nuo UVA, kurie prasiskverbia giliau ir daro įtaką ilgalaikiams odos pažeidimams, apsaugo žymėjimas „UVA“, „PA++++“ arba europinis apskritimo simbolis su „UVA“ viduje. Renkantis kasdienę apsaugą būtina įsitikinti, kad priemonė turi plačiąją apsaugą – tiek UVA, tiek UVB.
SPF veidui: ką rinktis kasdienai
Veido oda dažniausiai yra jautresnė, plonesnė ir labiau linkusi į pigmentaciją nei kūno oda. Todėl kasdieniam naudojimui rekomenduojama rinktis SPF 30 arba SPF 50. Nuolatinis UVA poveikis skatina kolageno ir elastino irimą, dėl to atsiranda ankstyvos raukšlės, išsausėjimas, nelygus odos atspalvis. Dieninis kremas su SPF gali būti lengvos emulsijos, gelinės, mineralinės ar cheminės formulės – svarbiausia, kad jis tiktų individualiai odos būklei.
Riebiai ir mišriai odai tinkamiausios lengvos gelinės tekstūros, kurios nesuteikia blizgesio ir neapsunkina porų. Sausai odai patartina rinktis riebesnes, maitinamąsias emulsijas, kurios ne tik apsaugo nuo saulės, bet ir papildo odą drėgme. Jautriai ir reaktyviai odai dažnai pasirenkami mineraliniai filtrai su cinko oksidu ar titano dioksidu – jie rečiau sukelia sudirgimą ir suteikia fizinį barjerą nuo spindulių.
SPF kūnui: kodėl nereikia taupyti produkto
Kūno odos plotas yra gerokai didesnis, todėl norint užtikrinti realų SPF, reikia naudoti pakankamą priemonės kiekį. Dažniausiai rekomenduojama tepti apie 30–35 ml apsaugos kremų visam kūnui (maždaug pilną delną produkto). Jei SPAF tepamas per plonai, apsauga realiai sumažėja, ir net SPF 50 gali veikti kaip SPF 15. Ši taisyklė galioja tiek cheminiams, tiek mineraliniams filtrams.
Kūnui dažnai pasirenkami lengvesni losjonai, kremai ar purškikliai. Purškikliai yra patogūs naudoti, tačiau svarbu atsiminti, kad juos būtina ne tik užpurkšti, bet ir įmasažuoti, kad susidarytų vientisanis sluoksnis. Jei produktas lieka lašeliais, apsauga bus netolygi ir neefektyvi.
Cheminiai ir mineraliniai filtrai: skirtumai ir privalumai
Mineraliniai filtrai (cinko oksidas, titano dioksidas) veikia kaip barjeras – jie atspindi saulės spindulius nuo odos paviršiaus. Jie tinka jautriai odai, tačiau gali palikti baltą šydą, ypač ant tamsesnės odos. Šiuolaikinės formulės yra daug tobulesnės, vis dažniau nusėda tolygiai ir beveik nematomai.
Cheminiai filtrai (tokie kaip avobenzonas, octocrylene ar mexoryl) sugeria UV spindulius ir neutralizuoja juos šiluma. Jie lengvesni, skaidresni ir puikiai tinka kasdieniam makiažui. Tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti jautrumą, ypač jei oda linkusi į alergijas.
Praktikoje dažniausiai renkamasi pagal odos tipą ir produktų toleravimą. Nėra vieno universalaus sprendimo, tačiau esminė taisyklė – priemonę naudoti kasdien ir pakankamu kiekiu.
Kada ir kaip dažnai reikia atnaujinti SPF
Nors SPF ant pakuotės nurodo teorinę apsaugos trukmę, realybėje ji trumpėja dėl prakaitavimo, trynimosi, makiažo ar net lietaus. Todėl rekomenduojama SPF atnaujinti kas 2 valandas, jei esate lauke, o aktyviai sportuojant – dar dažniau. Kasdienėje miesto aplinkoje, jei daug laiko praleidžiama patalpose, užtenka ryte užtepto SPF, tačiau prieš išeinant į lauką visada verta papildyti apsaugą.
Veidui atnaujinti galima naudoti specialius SPF purškiklius arba pudras su apsauga, kurie netrikdo makiažo. Kūnui patogiausi purškikliai ar lengvi losjonai, kuriuos galima greitai paskirstyti.
Kaip SPF veikia makiažą ir ar verta rinktis makiažo priemones su apsauga
Daugelis kosmetikos gamintojų į kremus, BB ar CC kremus bei pudras įtraukia SPF, tačiau vien makiažas nėra pakankama apsauga. Dauguma dekoratyvinių priemonių tepamos plonesniu sluoksniu, todėl nurodytas SPF realiai tampa daug mažesnis. Todėl makiažas su SPF gali būti tik papildomas ingredientas, bet ne pagrindinė apsauga. Prieš jį būtina naudoti atskirą kremą su SPF 30 ar 50.
Pigmentinės dėmės ir SPF: kaip išvengti jų atsiradimo
Hiperpigmentacija – dažnas odos pokytis, kurį sukelia UV spinduliai ir hormoniniai svyravimai. Net trumpas buvimas lauke be apsaugos gali paskatinti dėmių ryškėjimą, ypač jei oda jau turi polinkį į melazmą ar postinflamacinę pigmentaciją. Šiuo atveju rekomenduojama SPF 50 ištisus metus, taip pat priemonės su antioksidantais, tokiais kaip vitaminas C, niacinamidas ar ferulo rūgštis. Jos padeda mažinti saulės žalos poveikį ir suteikia odai stipresnį apsauginį foną.
Ar SPF reikalingas žiemą?
Nors žiemą UV indeksas mažesnis, UVA spinduliai sklinda ištisus metus ir prasiskverbia pro langų stiklą. Žiemą taip pat padidėja sniego atspindžiai, todėl kalnuose ar slidinėjant SPF yra net svarbesnis nei vasarą. Miesto sąlygomis pakanka SPF 30, o aktyviai būnant lauke – SPF 50.
Dažniausi SPF naudojimo mitai
Egzistuoja daugybė klaidingų įsitikinimų apie SPF. Vienas iš jų – kad aukštas SPF visiškai apsaugo nuo saulės. Tai netiesa: nė viena priemonė nesuteikia 100 % apsaugos. Kitas mitas – tamsi oda nereikalauja apsaugos. Nors tamsesnės odos žmonės rečiau nudega, UV spinduliai vis tiek skatina senėjimą ir pigmentacijos pakitimus. Taip pat klaidingai manoma, kad SPF pakanka tepti ryte ir daugiau nebeatnaujinti – realybėje apsauga laikui bėgant išsenka.
DUK
Ar SPF gali užkimšti poras? Kai kurie produktai gali sukelti komedonus, tačiau dauguma šiuolaikinių formulų yra nekomedogeniškos ir pritaikytos kasdieniam naudojimui. Riebiai odai geriausia rinktis lengvas gelines tekstūras.
Kada tepti SPF dienos rutinoje? SPF visada tepamas paskutinis žingsnis prieš makiažą. Jei oda itin sausa, prieš tai galima naudoti drėkinamąjį kremą.
Ar galima sumaišyti SPF su makiažo pagrindu? Maišyti nepatariama – tai sumažina filtrų veiksmingumą. Priemonės turi būti tepamos atskirai.
Ar svarbu galiojimo laikas? Taip, pasibaigus galiojimo laikui SPF praranda efektyvumą. Ypač jei produktas laikomas karštyje ar ilgai buvo atidarytas.
Ar vandeniui atsparus SPF nereikalauja atnaujinimo? Reikalauja. „Water-resistant“ nurodo, kad apsauga laikosi iki 40–80 min vandenyje, tačiau po maudynių ar gausaus prakaitavimo visada reikia pertepti.
Kasdieniai įpročiai, kurie sustiprina SPF naudą
Nors SPF yra pagrindinis ginklas prieš saulės žalą, vien jo nepakanka, jei ignoruojami papildomi apsaugos būdai. Skrybėlės, akiniai nuo saulės su UV filtru, drabužiai iš specialių audinių, šešėlio paieška vidurdienį ir subalansuota odos priežiūra, paremta antioksidantais, padeda sukurti visapusišką barjerą odai. Derinant šiuos įpročius su tinkamai pasirinktu SPF galima pasiekti ne tik apsaugą nuo nudegimų, bet ir išsaugoti odos jaunatviškumą bei tolygų atspalvį ilgus metus.
