Uždegimo vaidmuo organizme ir mitybos įtaka Uždegimas yra natūrali imuninės sistemos reakcija į infekcijas, traumas ar toksinus. Tačiau lėtinis uždegimas susijęs su širdies ligomis, diabetu, […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai visuma mūsų fizinės, emocinės ir psichologinės gerovės. Šioje kategorijoje rasite straipsnių apie subalansuotą mitybą, aktyvų gyvenimo būdą, streso valdymą, sveikus kasdienius įpročius ir sąmoningą požiūrį į savijautą. Turinys skirtas tiems, kurie nori jaustis stipresni, energingesni ir gyventi harmoningai tiek kūne, tiek mintyse.
Sveikatos tikrinimas 30+: svarbiausi tyrimai suaugusiesiems
Sulaukus 30 metų, organizme gali prasidėti lėtinės ligos procesai, kurie ilgainiui išryškėja tik per kelerius metus. Periodiniai sveikatos tyrimai leidžia anksti aptikti rizikos veiksnius, koreguoti […]
Skysčių vartojimo gairės: kiek reikia gerti vandens per dieną
Skysčių vartojimo reikšmė organizmo funkcionavimui Vanduo sudaro apie 60 % suaugusio žmogaus kūno masės ir dalyvauja beveik visuose gyvybiniuose procesuose: temperatūros reguliavime, maistinių medžiagų pernešime, […]
Psichinės sveikatos gerinimo strategijos su mobiliosiomis aplikacijomis
Gyvenimo tempas vis spartėja, darbo ir asmeninės veiklos įtampa auga, todėl rūpintis psichine sveikata tampa svarbiau nei bet kada. Mobiliosios aplikacijos – patogus ir prieinamas […]
Paprasti pratimai nugaros skausmui malšinti namų sąlygomis
Kodėl svarbu reguliariai atlikti pratimus nugaros sveikatai Ilgas sėdėjimas, netaisyklinga laikysena ir stresas – pagrindinės nugaros skausmo priežastys kasdienėje veikloje. Net paprasti, namuose atliekami pratimai […]
Vitaminų trūkumo simptomai: kaip atpažinti ir spręsti problemą
Vitaminų svarba organizmo veiklai Vitaminai – tai organinės medžiagos, būtinos normaliam medžiagų apykaitos procesų eigai, imuninės sistemos palaikymui ir ląstelių atsistatymui. Nors vitaminais galime aprūpinti […]
Greiti ir sveiki pusryčių receptai ryto energijai
Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, suteikiantis kūnui reikalingos energijos ir padedantis palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Rinkdamiesi greitus ir sveikus pusryčių receptus, galite ne tik […]
Efektyvios streso valdymo technikos kasdienei sveikatai
Streso poveikis organizmui ir kasdienės sveikatos aspektai Ilgalaikis stresas veikia ne tik psichiką, bet ir fizinę sveikatą: padidina kraujospūdį, silpnina imunitetą, trikdo miegą bei virškinimą. […]
Kaip pagerinti miego kokybę: moksliniai patarimai ir namų metodai
Miego kokybės svarba sveikatai Gilus, netrikdomas miegas yra esminė gero fizinės ir psichinės sveikatos dalis. Tyrimai rodo, kad prasta miego kokybė susijusi su padidėjusia širdies […]
Natūralūs būdai stiprinti imunitetą rudenį
Rudenį, kai temperatūra krinta ir dienos trumpėja, mūsų organizmas susiduria su didesne peršalimo ligų rizika. Natūralūs būdai stiprinti imunitetą padeda palaikyti gerą savijautą, išvengti jėgų […]