Kodėl gilus kvėpavimas svarbus dirbant prie kompiuterio? Dauguma žmonių, dirbdami biure ar prie kompiuterio, kvėpuoja paviršutiniškai – tai reiškia trumpus, greitus įkvėpimus, kurie pasiekia tik […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai visuma mūsų fizinės, emocinės ir psichologinės gerovės. Šioje kategorijoje rasite straipsnių apie subalansuotą mitybą, aktyvų gyvenimo būdą, streso valdymą, sveikus kasdienius įpročius ir sąmoningą požiūrį į savijautą. Turinys skirtas tiems, kurie nori jaustis stipresni, energingesni ir gyventi harmoningai tiek kūne, tiek mintyse.
Kaip atstatyti miego ciklą po atostogų ar kelionės?
Kodėl sutrinka miego ciklas po kelionės? Kelionės ir atostogos dažnai pakeičia mūsų įprastą dienos ritmą: vėluojame su miego laiku, prabundame skirtingose laiko juostose arba intensyviai […]
Imuniteto stiprinimas žiemą: kokie maisto produktai padeda išlikti sveikiems?
Kodėl imunitetą svarbu stiprinti žiemą? Žiemą organizmo imuninė sistema patiria didesnį iššūkį: trumpėja dienos, silpnėja saulės spinduliai, o temperatūrų svyravimai ir intensyvus patalpų šildymas skatina […]
Kaip mažinti stresą natūraliai: 7 efektyvūs būdai kasdienai
Kas sukelia stresą ir kodėl svarbu jį mažinti? Stresas – neišvengiamas šiuolaikinio gyvenimo palydovas, kylantis dėl darbo, šeimos rūpesčių, finansinių problemų ar net socialinių tinklų. […]
Uždegimo mažinimas mitybos pagalba: antiuždegiminiai maisto produktai
Uždegimo vaidmuo organizme ir mitybos įtaka Uždegimas yra natūrali imuninės sistemos reakcija į infekcijas, traumas ar toksinus. Tačiau lėtinis uždegimas susijęs su širdies ligomis, diabetu, […]
Sveikatos tikrinimas 30+: svarbiausi tyrimai suaugusiesiems
Sulaukus 30 metų, organizme gali prasidėti lėtinės ligos procesai, kurie ilgainiui išryškėja tik per kelerius metus. Periodiniai sveikatos tyrimai leidžia anksti aptikti rizikos veiksnius, koreguoti […]
Skysčių vartojimo gairės: kiek reikia gerti vandens per dieną
Skysčių vartojimo reikšmė organizmo funkcionavimui Vanduo sudaro apie 60 % suaugusio žmogaus kūno masės ir dalyvauja beveik visuose gyvybiniuose procesuose: temperatūros reguliavime, maistinių medžiagų pernešime, […]
Psichinės sveikatos gerinimo strategijos su mobiliosiomis aplikacijomis
Gyvenimo tempas vis spartėja, darbo ir asmeninės veiklos įtampa auga, todėl rūpintis psichine sveikata tampa svarbiau nei bet kada. Mobiliosios aplikacijos – patogus ir prieinamas […]
Paprasti pratimai nugaros skausmui malšinti namų sąlygomis
Kodėl svarbu reguliariai atlikti pratimus nugaros sveikatai Ilgas sėdėjimas, netaisyklinga laikysena ir stresas – pagrindinės nugaros skausmo priežastys kasdienėje veikloje. Net paprasti, namuose atliekami pratimai […]
Vitaminų trūkumo simptomai: kaip atpažinti ir spręsti problemą
Vitaminų svarba organizmo veiklai Vitaminai – tai organinės medžiagos, būtinos normaliam medžiagų apykaitos procesų eigai, imuninės sistemos palaikymui ir ląstelių atsistatymui. Nors vitaminais galime aprūpinti […]